炎炎夏日正是展現身材的好時機，陽光、沙灘、比
基尼是夏天最好的寫照，該如何維持完美的體態，便是
當前最重要的課題了！減重的方法有很多，現在普遍常
聽到的就是節食和運動。其實泡湯和推拿也是不錯的選
擇喔！今天要跟大家介紹的就是精油瘦身法。
精油瘦身法，主要是利用植物精油來排除因平時不
正常飲食與生活壓力累積的毒素，進而達到完美的體線
、緊實肌肉和光滑皮膚的效果。
※ 肥胖類型 ※
植物精油是非常細小的活性分子，減肥塑身效果比
一般的保養品更好。不過在調配精油前，先了解自己的
胖瘦類型，才能對症下藥。
1.用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如肌膚表面出現不平均
顆粒的橘皮組織，則屬於脂肪型肥胖，按摩時以燃脂
型精油為主。
2.如皮膚看起來白白嫩嫩很新鮮，但肌肉彈起來卻是鬆
鬆軟軟，則多半屬水腫型肥胖，是因為新陳代謝不良
，形成的體液不易排出體外，選擇促進排水的精油比
較適合。
3.如有贅肉，脂肪堆積摸起來並不明顯，但贅肉一樣鬆
軟會抖動的話，則屬於混合型肥胖，可以先燃脂，然
後再去腫。
※ 瘦身精油 ※
1.杜松子可排毒淨化，幫助代謝廢物。
2.絲柏具有幫助身體排水功能。
3.葡萄柚、檸檬、柑橘類精油可提高肌膚活力、袪除多
餘脂肪，葡萄柚的效果又比檸檬強。
4.迷迭香可讓大腦更清醒，促使身體機能活躍，加強循
環的作用。
5.小茴香可抑制食慾。
6.肉桂、冬青兩者都是強效的燃脂精油，最好不要同時
使用，以免太過刺激，其中冬青又有排毒的功能。比
月桂更刺激。
7.胡蘿蔔籽可治鬆垮，多利用在瘦身後期定型的步驟中
。
（特別要注意的是，請避免在懷孕時期使用胡蘿蔔籽
精油喔！）
8.藍甘菊具有緊實肌膚的效果。
※ 三大肌膚 ※
敏感肌膚
(一)症狀：皮膚角質較薄，毛孔較細，見紅血絲，易受
外界環境(如：冷、熱、空氣污染、使用化
粧品不當)而受刺激，引起過敏症狀，紅腫
熱痛等。
(二)適合的精油：首選洋甘菊、橙花、茉莉、桔、絲柏
、薰衣草等。
1.紅腫熱痛：可用洋甘菊水冰凍後，直接敷在肌膚上，
然後用洋甘菊精油稀釋後，按摩吸收。
2.毛細血管充血、擴張：可用洋甘菊、絲柏稀釋，按摩
吸收。
3.補水保濕：洋甘菊、花梨木、薰衣草、橙花、茉莉等
。
乾性、斑點肌膚
(一)症狀：皮膚角質層較薄，毛孔較細，膚色暗淡無光
澤，有斑點，皮膚鬆馳，偶見紅血絲。
(二)適合的精油：橙花、洋甘菊、玫瑰、依蘭、天竺葵
、茉莉、甜橙等溫和的精油。
1.膚色暗淡、去黃氣：首選胡蘿蔔籽、天竺葵、橙花、茉莉等，稀釋後按摩吸收。
2.斑點、偏敏感皮膚：橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等。
3.斑點、黃氣較重：檸檬、胡蘿蔔籽、橙花、天竺葵等。
4.皮膚鬆馳、皺紋皮膚：橙花、伊蘭、乳香、薰衣草、天竺葵等。
5.補水保濕：玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、薰衣草等。
油性、混合性肌膚
(一)症狀：皮膚角質層較厚，毛孔粗大，易生暗蒼，面泛油光。
(二)適合的精油：天竺葵、依蘭、茶樹、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、檸檬等。
1.油脂分泌旺盛：首選天竺葵、依蘭、回青橙、迷迭香等。
2.毛孔堵塞、毛恐粗大：首選杜松、回青橙、迷迭香、絲柏等。
3.炎症後期、恢復：首選尤加利、薰衣草、廣霍香等，稀釋後按摩吸收。
4.補水保濕：天竺葵、馬丁草、花梨木、回青橙、茉莉、薰衣草、洋甘菊、玫瑰等。
5.美白：檸檬、檸檬草、甜橙、佛手柑、葡萄柚等。
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